עולם הטיפולים הנפשיים כולל מגוון שיטות טיפול, שיכולות לסייע לכל מצוקה ולכל אדם כמעט. עם זאת, המגוון עלול לבלבל מעט, שכן לעיתים קשה לדעת (במיוחד אם אינכם אנשי מקצוע מהתחום) איזה טיפול מתאים למצב הנפשי הספציפי שלכם ואיזה מטפל יסייע לכם להתעצם מהמצב הקשה שאתם חווים.
לשם כך, אספנו מספר כללי מפתח שמלווים אותנו כאשר אנו מייעצים למטופלים שמגיעים אלינו, השואלים:
"האם הטיפול שאני עובר/ת הולך לעזור לי"?
"מתי ובאיזה שלב אבחין בשינוי"?
"האם יכול להיות שהטיפול שבחרתי לא מתאים לי"?
ראשית, לפני שמתחילים כל טיפול מכל סוג שהוא, צריך לדעת שבחירת מטפל מצריכה כימיה והרגשה של חיבור.
לעיתים נתחבר למטפל שבחרנו כבר מההתחלה, ולעיתים החיבור יגיע לאחר זמן, נניח לאחר 2-3 פגישות, אך מה שברור מעל כל ספק הוא שאם לאחר מכן זה לא קורה "אז העיקר חסר מן הספר", וככל הנראה כדאי לכם לנסות לבחון מטפל אחר.
אל תיבהלו מזה שעברתם מטפל, ועוד מטפל ועוד אחד. הטיפול הוא מסע, וככזה לעיתים יהיה עליכם לעבור כמה אנשים בדרך כדי להגיע לאדם שיוכל לסייע לכם. גם אם עברתם כמה וכמה מטפלים, זה לא אומר שהמטפל לא טוב או שאתם לא מתאימים.
כאשר התחברנו למטפל מסוים, נוכל לעבור לשלב הבא.
כשאנו מתחילים בטיפול רגשי עלינו לקבוע לעצמנו יעדים ברורים יחד עם המטפל. ככל שהמטרות יהיו ברורות במה אנו רוצים לטפל ולאן אנו רוצים להגיע, כך יקל עלינו לזהות את ההתקדמות שלנו.
מטרה יכולה להיות למשל, ללמוד איך לנהל רגשות כמו עצב, חוסר מוטיבציה וחוסר תקווה הקשורים לדיכאון או לנהל חרדה המשבשת את חיי היומיום שלנו. חשוב לדעת כי ישנם יעדים שהצבנו לעצמנו שלעיתים דורשים זמן רב עד שמגיעים לשינוי ולתוצאות הרצויות לעומת אחרים.
המצרך הכול כך חשוב בטיפול רגשי הוא סבלנות, וכשיש סבלנות תמיד ניתן להגיע רחוק ולראות תוצאות.
במהלך הטיפול חלק גדול מן המטופלים יחושו לעיתים רגשות אשמה או בושה, תחושות אי נעימות או ייסורי מצפון, וזאת בשל הקושי בשיתוף אדם אחר בחוויות האישיות המטרידות והכואבות.
עם זאת, ככל שהמטפל ירכוש את אמונכם כך תחושו יותר נינוחים לשתף אותו בקשיים שלכם.
פעמים רבות הקשיים יצופו בפגישות הטיפול הראשונות, כי כך טבעו של הרגש להגיב כאשר אנו מחטטים בפצע הרגשי לאחר שהחבאנו אותו עמוק במחסן ההדחקה. אך שימו לב –
לאחר שתעברו את השלב המאתגר במקצת, תתחילו לחוש הקלה ותקווה שאתם נמצאים במקום הנכון ביותר עבורכם.
שיטת הטיפול CBT הוכחה במאות מחקרים כיעילה ביותר, מוכוונת מטרות וחשוב מכל – ניתנת למדידה.
בטיפול הדרגתי ומובנה בקליניקה, נוכל לחקור ולהבין לעומק את ההתנהגות, המחשבות והרגשות שמניעים אותנו וגורמים לנו לחוש דיכאון, חרדה או חוסר מסוגלות עצמית, ונלמד איך לשנות אותם וגם את עצמנו.
אנו גאים בכם שפניתם לעזרה, זה צעד חשוב בדרך לריפוי מלא ולתחושת אושר אמיתית.
מוכנים לתחילתו של מסע חדש בחייכם?
