מקורה של המילה אובססיה, מגיע מהשפה הלטינית מהמילה Obsidere שהמשמעות שלה היא – מתקפה בלתי פוסקת. עבור אדם הסובל מאובססיה, כך הם פני הדברים: הוא חש שהוא נמצא בכלא, והמחשבות הטורדניות מקיפות אותו מכל עבר, ולא נותנות לו מנוח.
אובססיות הן מחשבות טורדניות, החוזרות ונשנות במוח האדם שוב ושוב, הן מטרידות אותו ומפריעות לתפקוד השוטף והתקין בחייו.
זה עשוי להיות רעיון, רכוש, עמדה כלשהי או פעולה מסוימת, אליהם הוא נצמד.
המחשבות הטורדניות עלולות לגרום למצוקה נפשית קשה, ובמקרים רבים ההתנהגות עצמה שולטת על האדם, ולא מאפשרת לו לנהל את חייו בצורה תקינה.
אז מה עושים? בכתבה הנוכחית ננסה להעניק מספר פתרונות מעשיים.
מירית הגיעה לקליניקה בעקבות אובססיה ומחשבות טורדניות מפני "המחלה".
כל מיחוש גופני קטן, וכל נקודת חן זעירה עוררו אצלה סערת רגשות, שהגיעה עד לפחד משתק.
העקביות שבה הופיעו המחשבות הטורדניות, חיבלה ביכולות של מירית לעסוק בדברים אחרים – לנהל מערכת יחסים תקינה, להשקיע בעבודה,
לטפל בילדיה וכן הלאה. היא מצאה את עצמה קוראת בגוגל במשך שעות ארוכות, ומתאמת תורים לרופאים כל יומיים כדי לוודא שאינה חולה.
רובנו משתמשים ביומיום במונח "אובססיבי" ו"אובססיה". למשל, אומרים על עצמנו שאנחנו מכורים לסדרה מסוימת, או שיש לנו אובססיה לשיר מסוים שנתקע בראשנו, אבל במקרה שכזה לא מדובר באמת באובססיה אלא בעיסוק צדדי. לא כך הם פני הדברים אצל מי שמתמודד עם OCD או עם אובססיה של ממש.
הראשון – מחשבות/רעיונות אלו חייבים להיות חוזרים ונשנים. כלומר, עליהם להופיע ללא הרף במחשבותיו של האדם, ולעיתים אף ללא קשר הגיוני.
השני – הם חייבים להתעורר באופן לא רצוני ובלתי נשלט. כלומר, לא משנה כמה האדם מנסה לא לחשוב עליהם או להעלים אותם, הם יחזרו אל המוח, ואפילו בצורה חזקה יותר.
קיימים כמה וכמה סוגי אובססיות, כשהחלק המשתנה ביניהן הוא התוכן.
נמנה כמה מהעיקריות שבהן:
אובססיה לניקיון – אנשים שיש להם אובססיה לניקיון, עשויים להיות מוצפים באופן תמידי במחשבות על לכלוך המצפה להם כמעט בכל מקום או אפילו על סכנה בריאותית שאולי נחשפו אליה בעקבות חוסר ניקיון.
זוגיות אובססיבית – אדם שאובססיבי לבן או בת הזוג, יתקשה לקבל דחייה או פרידה, ויעשה הכול להישאר בקשר גם אם זה אומר ביטול מוחלט שלו עצמו.
פרפקציוניזם – ובעברית אובססיה לשלמות. אנשים אלו נמצאים באופן קבוע במרדף אחר השלמות, מייחסים חשיבות יתר לתפיסתם בחברה, כמו גם בעלי ביקורת עצמית מאוד גבוהה ודורשים מעצמם ברוב המצבים שלמות שאינה ניתנת להשגה. הרדיפה אחר השלמות גורמת להם לתחושות פנימיות של אשמה וכשלון.
אובססיה מאיבוד שליטה – הסובל מאובססיה זו חרד מאיבוד שליטה שיוביל לפגיעה בעצמו או פגיעה באחרים, כתוצאה ממעשה אימפולסיבי. למשל: פחד נורא מלהעליב אחרים, אמהות שחוששות לפגוע בתינוק שלהן וכדומה.
אובססיה ממחלות – מודעות יתר לסוגי מחלות והתעסקות בלתי פוסקת במחשבה של "אולי חליתי". הדאגות הרווחות הן לגבי נוכחות מחלה בגוף האדם, או אפילו הסיכוי לחלות בה.
האובססיות והחרדות הנלוות אליהן, הן חוויה מתסכלת מאוד שלא נותנת שלווה ורוגע, והאדם חש שהוא נכנס "ללופ" שקשה לו לצאת ממנו.
הסימפטומים הידועים של האובססיה, נובעים למעשה מאמונה עמוקה, לפיה האדם לא יכול לסמוך על ההגיון של עצמו, או על שיקול דעתו. נרצה לאפשר למטופל להיות "לא מושלם", גם אם הוא לא תמיד יודע מה יהיה בהמשך, הוא יכול לסמוך על עצמו שיצליח להתמודד עם הסיטואציה. למשל, נוכל לומר לו: מה יקרה אם לא תתיעץ עם הרופא? או - מה יקרה אם תנעל את הדלת רק פעם אחת במקום 10?
אחד העקרונות החשובים ביותר שאני מלמד את המטופלים בקליניקה, הוא שלא חייבים להגיב מיד עם טקס. כאשר נותנים לרגש החרדה להיות, ולא מתנגדים לו, הוא הולך ופוחת מעצמו. למשל: נניח שאתם רוצים לבדוק בגוגל אם חלילה חליתם במחלה X. כאשר לא תמהרו להגיב, ותאפשרו לרגשות לחלוף מעליכם כמו גל, החרדה תפחת.
עקרון נוסף שחשוב להפנים הוא שיש אופציה להקשיב לרגש שמתחולל בתוככם, ולא לתת לו לנהל אתכם. יש אפשרות להכיל את הרגש שאומר לכם "קדימה", אך לא לציית לו באופן אוטומטי.
כיום ניתן לטפל באובססיה ובהפרעת OCD באמצעות טיפול מקצועי, יעיל וממוקד על ידי טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, בו לומדים לשנות את האמונות והפרשנויות המגבילות אותנו ולהחליפן בפרשנויות יעילות הנתמכות בעובדות. אנו בונים יחד תוכנית טיפולית, המאפשרת לכם לקבל כלים מעשיים להתמודדות עם האובססיה, באופן שלא יאפשר לה לנהל את חייכם.
אני מזמין אתכם להגיע לקליניקה, ולהפרד מאמונות והתנהגויות לא יעילות המשבשות לכם את החיים.
מוכנים לתחילתו של מסע חדש בחייכם?
