כשאנו נמצאים במצב רוח ירוד, הייאוש לא מרפה מאיתנו ועלול לגרום לדיכאון מתמשך.
אם תחושה זו משתלטת על חיי היומיום שלכם, שנו שיגרה או פתחו יחסים עם חברים תומכים, כאלו שיכולים להרים לכם את מצב הרוח ולעודד אתכם.
במקרים מסויימים, אמליץ גם על שינוי מקום עבודה, שיכול ממש לעשות מהפך.
הסירו מחייכם אנשים ששואבים מכם אנרגיה, או כאלה שיודעים רק להחליש אתכם. תמיכה נכונה ואיכותית יכולה להעלות לכם את המוטיבציה והאופטימיות ולסייע לכם לצאת מהתקופה הקשה הרבה יותר מהר.
אם יש טיפ ששווה לכם להשקיע בו את מירב המאמצים, זה יהיה הטיפ הזה.
הפסיקו לדאוג ולנחש מה יקרה בעתיד – אל תחששו מהעתיד הלא נודע, במקום זאת השקיעו אנרגיה בדברים ואירועים חיוביים כאן בהווה, כי מה הטעם אם
תחששו לעתידכם שאתם ממילא לא בטוחים בו.
אם כבר – תכננו את העתיד ומלאו את היומן בדברים שעושים לכם טוב.
לא פעם אנחנו חווים דיכאון או חרדה בעקבות חוויה קשה שעברנו – פרידה, כישלון, פגיעה ממשהו.
רצוי וכדאי להסתכל לאחור לעבר ולהיזכר איך עברנו חוויות קודמות בצורה חיובית וללמוד מהניסיון, וכך לפתח תקווה חדשה ולמצוא כוחות להתגבר גם על המכשול הנוכחי. אתם יכולים להיות המורים הטובים ביותר של עצמכם, תאמינו או לא.
זה אולי נשמעת קלישאה, אבל אני תמיד ממליץ להתחיל את היום עם הכרת תודה.
ברגעים שמאבדים קרוב או חווים עצב גדול בעקבות חרדה או דיכאון, הכל ניראה שחור, אולם דווקא בנקודה זו זיכרו את הנקודות הטובות והמוארות בחייכם.
יש כאלו, הן תמיד קיימות אף אם לפעמים צריך להעזר בזכוכית מגדלת כדי להבחין בהן.
האור הכי קטן שיש בחייכם, יכול להצמיח בכם תקווה מחודשת.
מצאו תחביבים שיעסיקו אתכם ויגרמו לכם תחושת סיפוק ושינוי אווירה.
ספורט, חוג כלשהו, התנדבות או אפילו מוזיקה שאתם אוהבים במיוחד, יכולים לחולל פלאים במצב הרוח שלכם. נסו ותהנו!
צרכו תוכן שיחזק אתכם ויגרום לכם לראות את חצי הכוס המלאה.
אנשים שחוו חוויות דומות (יש לא מעט אנשים עם בעיות דומות לשלכם, מסתבר). מומלץ מאוד לשוחח איתם ואולי למצוא פתרון דרך הסיפור שלהם.
מוכנים לתחילתו של מסע חדש בחייכם?
