רפאל היקר
שנים שסבלתי מהתקפי חרדה קשים שהשפיעו על מהלך חיי. לא הצלחתי להתמיד בעבודה, לא הצלחתי להחזיק זוגיות ולא האמנתי שאי פעם אוכל לצאת מזה, האמנתי שכך ייראו חיי ואין לי ברירה אלא להשלים עם זה. ואז הגעתי אליך והרגשתי שיש לי תקווה, שחיי לא אמורים להיות כך. לימדת אותי לזהות את המחשבות האוטומטיות שגורמות לי לחרדה. להיות עם חשיבה מודעת, נתת לי כלים שעזרו לי להתגבר על החרדה והפחדים.
הביטחון העצמי שלי עלה. והכי חשוב התקפי החרדה כבר לא חלק מחיי!!!
הגעתי לרפאל בעקבות דיכאון לאחר לידה שחוויתי לאחר לידת בני השני יאיר, הרגשתי כבויה, חוסר חשק לעשות כלום. לא התחברתי לתינוק, הרגשתי שהוא לא קשור אלי. עוד בבי"ח לאחר הלידה התחלתי ליטול כדורים נוגדי דיכאון במינון גבוה במטרה להגיע לרמה תפקודית תקינה בחיי היומיום. הטיפול הקוגנטיבי-התנהגותי אצל רפאל שינה לי את החיים. הביטחון העצמי שלי עלה פלאים, בעקבות טכניקות שלמדתי בטיפול ויישומן.
הכי חשוב מבחינתי שבעקבות הטיפול השתחררתי מהתלות בכדורים (זו הייתה אחת המטרות שלי), ולמדתי להתמודד ולקבל את הרגשות שלי. חזרתי לעבוד והרגשת סיפוק ממלאת אותי. הזוגיות שלי השתפרה פלאים. וכיום לאחר זמן אני יכולה לומר בוודאות שעם יאיר יש לי קשר מיוחד משאר הילדים
רפאל היקר
אני לא יודע מאיפה להתחיל. שנים שסבלתי מחרדה חברתית קשה. הייתי נמנע מסיטואציות חברתיות, תמיד יושב בצד, מסוגר בעצמי, מפחד שיפנו אליי בחיי הבוגרים נמנע מלעלות חזן בבית הכנסת חזן או לעלות לתורה. פחדתי להתחתן והרגשתי שזה תוקע אותי מלהתקדם בחיים.
הגעתי אליך בגיל 28 לאחר שחוויתי כמה מטפלים וטיפולים ולא הרגשתי שאני מתקדם ופותר את הבעיה. הרגשתי מן תחושה פנימית שזה סוג טיפול אחר, שמפה תצמח לי הישועה. לימדת אותי כלים להתמודד עם הדיכאון שחוויתי בעקבות ההימנעות החברתית.
כלי החשיפה שהשתמשתי בהם במהלך הטיפול והלמידה בהתמודדות עם החרדה, גרמו לי בצעדים קטנים אך בטוחים להתקדם. אני זוכר את הפעם הראשונה שביקשו ממני לעלות לתורה ולאחר שהפצירו בי הסכמתי, וצלחתי אותה בהצלחה מרובה ועדכנתי אותך בהתרגשות שהצלחתי! אני נמצא היום במקום אחר!! לא האמנתי שאכתוב את המשפט הזה אי פעם.
והדובדבן.. אני נשוי כבר חצי שנה וזה מבחינתי המתנה הגדולה מכל הטיפול.
ממליץ מאוד על טיפול CBT ולא חושב שצריך לומר אצל מי
שלום רפאל
ברגשות עמוקים , אני כותב לך את ההזמנה לחתונתי. כותב ולא מאמין שזו החתונה שלי.
אני נזכר איך כבר במהלך הטיפול הראשון לאחר גירושין ותקופה קשה סוערת ומבלבלת אותה עברתי, טבעת בי את האמונה בעצמי תוך שינון המשפט "מכאן והלאה אתה יוצא לדרך חדשה" כששאלת אותי מה המטרה של הטיפול מבחינתי אמרתי לך – להתחתן. והייתי מאוד סקפטי שזה יקרה ואמרתי לך את זה.אך לאחר שנה ארוכה של מפגשים ובחודשים האחרונים, בהם יצאתי לדרך חדשה הכוללת זוגיות וחלומות משותפים , על בית ומשפחה, אני מבין את התהליך אותו המשמעותי אותו עברתי וכמה חלק יש לך בו.
למדתי לקבל את עצמי, את הרגשות שלי ולשלוט בהם, להבין שהפרשנות שלי לעובדות היא הגורמת לי לחרדות ולא העובדה עצמה. שבלי המפגשים ו"הארגז כלים" שציידת אותי אני בטוח שאותם רגשות היו ממשיכים ומונעים ממני להיות מי שאני כיום.
ברצוני להודות לך על כל ההשקעה, על השיחות המחזקות, העידוד והתמיכה ובעיקר על הכוח שנסכת בי להאמין בעצמי שאתגבר, אקח אחריות על עצמי, אתקדם ואצא לדרך חדשה.
יש לך זכות רבה בעניין הזה
מאחל לך שתמשיך בעשייתך הברוכה מתוך בריאות אושר ושמחה
אשמח לראותך מאוד בחתונתי ,בהערכה רבה
הגעתי לרפאל לאחר המלצה מחבר בעקבות סבל של שנים ממחשבות טורדניות ואובססיביות . ניסיתי הרבה טיפולים ושיטות שונות וכמעט שהשלמתי עם המצב.. אך אצל רפאל התוודעתי לראשונה לשיטת הCBT הייתי סקפטי מאוד אך הרגשתי מהר מאוד איך מצב הרוח שלי משתפר והביטחון העצמי חוזר אלי. רפאל לימד אותי לזהות את המחשבות האוטומטיות והפרשנות הקטסטרופלית שלי אליהם שבעקבותן אני מרגיש את החרדה והפחד ולהחליפן בפרשנות עובדתית ופרופורציונלית.
חשוב לי לציין את הזמינות שלו בין הפגישות, דבר שלי עזר מאוד להצלחת הטיפול! כי הרבה פעמים הרגשתי חסר אונים וחרדה להתמודד מול קושי ספציפי במהלך השבוע ולאחר שיחה קצרה בטלפון איתו הרגשתי איך הוא נוסך בי ביטחון מה שעזר לי מאוד בהתמודדות שלי. הרגשתי שממש אכפת לו ממני ומהצלחתי. וזה לעניות דעתי הערך המוסף שלו.
ממליץ בחום לכל מי שרוצה לצאת מהמיצר הפרטי לעבר חיים חדשים
בהצלחה לכולם
לרפאל היקר
הגענו אליך חסרי אונים בעקבות דיכאון ממנו סבל בננו המתבגר. לא ידענו מאיפה להתחיל ומה לעשות.
לא הבנו איך ביום בהיר הבן שלנו השתנה.
כבר בשיחה הראשונית בינינו הרגעת אותנו והסברת לנו על המצב של בננו והקושי אותו הוא חווה, והכי חשוב שזה תגובה "נורמלית"!
הרגשנו סוף סוף שיש מי שמבין, מכיל ונושא איתנו בעול.
הכוח שנסכת בנו והחיבור עם הבן היה מדהים, היכולת שלך לגייס אותו לטיפול ולבצע את המטלות לאחר הפגישות והתמיכה בין המפגשים היו מדהימים בעינינו.
היום, לאחר טיפול ארוך שעבר כולל הדרכת הורים הבן שלנו פורח, חברותי והכי חשוב מממש את עצמו. אין בפי מילים להודות לך..
בהערכה רבה
מוכנים לתחילתו של מסע חדש בחייכם?
