מומחה לטיפול בחרדות ודיכאון |קליניקות ב: 📍 ראש העין 📍 נתניה
לנהל את החרדה
במקום שהיא
תנהל אתכם?
זה אפשרי ואני רוצה להראות
לכם כיצד ניתן לעשות זאת!
אין ספק, החיים שלכם היו הרבה יותר רגועים לפני שהיא הופיעה.
מרגישים חסרי שליטה, ולא ברור לכם מה עובר עליכם?
כשצריך לדבר מול אנשים,
הגוף שלכם מתחיל להזיע ולרעוד
כשאתם נקלעים למינוס בבנק, שום דבר לא יכול להרגיע אתכם
אתם מלאי חרדה מהאפשרות ששוב תישמע אזעקה ליד ביתכם
לא מצליחים להתאושש אחרי אירוע בטחוני ששמעתם והמראות מציפים אתכם שוב ושוב
ברור לי, שאתם מרגישים שלא משנה כמה תנסו להירגע באותו הרגע,
בסוף, החרדה משתלטת עליכם, מערבבת אתכם ולא מאפשרת לכם לחיות את החיים כמו שאתם רוצים.
רפאל זמיר
עו"ס קליני ומטפל קוגניטיבי התנהגותי
מומחה להתמודדות מיטבית ושיפור איכות החיים, במצבי חרדה, דיכאון, OCD, פוביות, פוסט טראומה ובטחון עצמי נמוך.
אוכל לעזור לך לפתור את הבעיה מהשורש, בטיפול ממוקד וקצר מועד.
והנה הצצה למה שאני עושה בכל יום עם המטופלים שלי כבר 12 שנים
בוחן לעומק מדוע החרדה, הפוביה או הפחד התפתחו
בודק יחד עם המטופלים דפוסי חשיבה והתנהגות שסיגלו לאורך השנים
נעזר בכלים פרקטיים כדי לעדכן את הדפוסים, במטרה להיטיב עם המטופלים
עוזר למטופלים להגביר את השליטה על דפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם
מעניק למטופלים כלים אפקטיביים לניהול החרדה ביום יום
רגע.
אני לא מבטיח להעלים את החרדה לחלוטין, כי אני פשוט לא מאמין בדרך הזו.
בעיני, אין שיטה בדוקה שאם תעשו אותה החרדה תעלם לחלוטין מחייכם.
מה אני מציע? ללמוד לחיות את החיים, ללא תלות בחרדה.
לשיחה אישית, עם טיפים עוצמתיים להתמודדות עם החרדה, השאירו פרטים
עשרות מטופלים מעידים שזה עובד
הנה הדרך והשיטה שגרמו לשינוי מהותי בחייהם של מאות מטופלים
מודל CBT - מאחורי החרדה מסתתרת מחשבה
השיטה בה אני מטפל בקליניקה, היא שיטת CBT.
מדובר בשיטה הנחקרת והמצליחה ביותר בעולם לטיפול בחרדה, שעובדת ב-98% מהמקרים, והיחידה המבוססת על שורשה של החרדה, המחשבה.
אתן לכם דוגמא: סבלתם פעם מכאב שיניים? אבל לא סתם, כאב "עסיסי"
שמפריע לך לתפקד ואפילו לישון? מאוד יכול להיות שהסיבה לכאב היא עששת
או חור גדול, אך כמובן לא ניתן לדעת בוודאות עד לבדיקה אצל הרופא.
כדי לטפל בבעיה, ניתן לבחור אחד מהשניים:
ליטול משכך כאבים כמו אקמול או נורופן
או לחקור ולהבין מה שורש הכאב, ולטפל בו.
באיזה דרך כדאי לבחור? ניתן ליטול משכך כאבים, שכמובן ירגיע את הכאב,
אבל לא יוכל לפתור את הבעיה מהשורש. לעומת זאת, אם ננסה להבין מה סיבת
הכאב, נוכל להפסיק אותו וגם למנוע ממנו להמשיך ולהתפשט לשיניים אחרות.
מודל CBT עובד בדיוק כך:
הטיפול מתבסס על הבנת דפוסי החשיבה שהביאו את המטופל להרגשת החרדה.
במהלך הטיפול מתקדמים שלב אחרי שלב עד לטיפול בשורש הכאב.
איך משחררים מטופלים מחרדות, תוך מפגשים ספורים?
פותרים את הבעיה מהשורש
אני מבקש למצוא עבור המטופל פתרון מלא, כדי שהחרדה תפסיק לנהל אותו ביום יום. אני עושה זאת, על ידי אבחון המחשבה המובילה לתחושת החרדה
טיפול קצר מועד
אחד היתרונות הבולטים של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בקליניקה, בא לידי ביטוי בהיותו קצר וממוקד. לעיתים, יספיקו טיפולים ספורים כדי לראות את השינוי מתרחש
כלים פרקטיים המלווים את המטופל ביום יום
מטרת הטיפול היא לא להעלים לגמרי את החרדה, זה לא אפשרי. במקום זאת, אני מאמין בהקניית כלים פרקטיים (לחיים), כאלו שילוו אתכם גם מחוץ לקליניקה
ליווי גם מחוץ לקליניקה
התהליך לא מסתיים כאשר הפגישה נגמרת. להפך, שם הוא רק מתחיל. חשוב לי ללוות את המטופלים באופן אישי, יד ביד לאורך כל הדרך: בטלפון או בוואטסאפ, בעצות ובטיפים להתמודדות בזמן אמת
רוצים להתחיל לטפל בעצמכם?
הגעתם עד לכאן, כל שנותר הוא לעשות את הצעד הראשון.
מוזמנים לתאם איתי שיחת היכרות ללא עלות ונכין עבורכם תוכנית אישית!